|
1. Відповідні кольори
Кольори відіграють ключову роль у створенні атмосфери в спальні. Деякі кольори мають заспокійливий ефект, інші ж — збуджуючий. Найкраще обирати ті відтінки, які нас розслабляють і асоціюються зі спокоєм. Найчастіше у спальнях використовують пастельні тони, переважно білий та відтінки сірого. Синій колір також має розслаблюючий вплив на організм.
|
|
2. Освітлення
Правильне освітлення дозволяє створити приємну атмосферу в спальні. Настільна лампа або бра забезпечують м’яке й приємне світло, що допомагає розслабитися перед сном. Важливо також обирати відповідні лампочки, які створюватимуть м’яке, тепле світло. Найкраще використовувати лампи з теплою температурою світла — від 2700K до 3000K, найкраще - світлодіодні, оскільки вони не мерехтять і не навантажують очі. Такі лампи сприяють виробленню мелатоніну — гормону сну — і не порушують природний ритм засинання.
|
|
3. Меблі
Вибір меблів також впливає на сприйняття атмосфери у спальні. Найкраще обирати меблі світлих тонів, які гармонійно поєднуються зі стриманими кольорами кімнати. У процесі створення розслаблюючої обстановки варто відмовитися від гострокутних форм і надавати перевагу більш м’яким лініям.
|
|
4. Відповідні аксесуари
У спальні важливо подбати про аксесуари, що додадуть тепла й затишку. Найкращими рішеннями є м’які пледи, подушки й килими, які створюють комфорт і сприяють розслабленню. Ароматичні свічки — найчастіше з ароматом лаванди або жасмину — наповнять кімнату приємним природним запахом і допоможуть ще краще розслабитися.
|
|
5. Відсутність технологій
Варто пам’ятати, що спальня — це місце для сну й відпочинку, тому бажано відмовитися від використання електронних пристроїв. Вимкнення ноутбука, телевізора або планшета дозволить повністю зосередитися на відпочинку й відновленні сил перед наступним днем.
Створення розслаблюючої атмосфери в спальні є надзвичайно важливим для нашого здоров’я та самопочуття. Сучасне, часто стресове життя вимагає створення простору, який дозволяє повноцінно розслабитися. Достатньо кількох простих кроків, аби створити приємний і затишний клімат, у якому тіло й розум зможуть повністю відновитися. |
